РУБРИКА О ВАЖНОМ ЧЕРЕЗ ПРИЗМУ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОПЫТА МЕДИЦИНСКИХ СЕСТЁР БОКСИТОГОРСКОЙ МЕЖРАЙОННОЙ БОЛЬНИЦЫ
Болезни органов и систем человеческого организма не всегда протекают остро. Зачастую недуги достаточно долго развиваются бессимптомно, начинаясь, казалось бы, с безобидных изменений отдельных показателей. Факторами риска развития хронических неинфекционных заболеваний становятся не только экология, стрессы и невысокий уровень жизни, но и их последствия. Сегодня поговорим об одном из важных показателей, который часто не оценивается со всей серьёзностью, но вызывает тяжёлые осложнения. Речь пойдёт о холестерине. Повышение его уровня в крови, оставленное без внимания, может привести к тяжёлым нарушениям работы системы кровообращения.
Холестерин – это липид, то есть жир, который образуется в печени и имеет ключевое значение для нормального функционирования организма. Он укрепляет и уплотняет клеточную стенку, участвует в синтезе стероидных гормонов, витамина D и желчных кислот, необходимых для усвоения организмом жиров. Среднестатистическая норма уровня общего холестерина составляет не более 5,2 ммоль/л. Эту границу превышать нельзя.
По организму общий холестерин транспортируется растворимыми липопротеиновыми комплексами, циркулирующими в крови и остальных физиологических жидкостях. Поэтому важно при повышении уровня этого показателя оценивать количество его транспортных форм, которые в бланке биохимического анализа обозначаются как ЛПВП, ЛПНП. Многие слышали о «плохом» и «хорошем» холестерине. Так в народе обозначаются липопротеиновые комплексы. «Хороший» холестерин, ЛПВП (липопротеины с высокой плотностью), осуществляет транспортировку избытков холестерина к печени для переработки и утилизации. ЛПНП, липопротеины с низкой плотностью, – это «плохой» холестерин, который оседает на стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки, сужающие просвет сосудов, снижающие их пропускную способность и провоцирующие развитие ишемической болезни. Связываясь с кальцием, «плохой» холестерин вызывает обызвествление сосудистых стенок и развитие атеросклероза коронарных сосудов, сосудов головного мозга, артерий и вен нижних конечностей.
КАКИЕ ФАКТОРЫ ВЫЗЫВАЮТ ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ?
Во-первых, это образ жизни человека: неправильное питание, курение, сниженная физическая активность, стрессы. Однако не только внешние факторы влияют на уровень холестерина, но и генетика. При таком заболевании, как семейная гиперхолестеринемия (когда у нескольких поколений в одной семье уровень холестерина в крови повышен при условии ведения здорового образа жизни, выполнении назначений врача и нормализуется только медикаментозно), значение показателя в несколько раз превышает норму. Также известна и другая форма гиперхолестеринемии – вторичная. Она развивается на фоне обострения сахарного диабета (нарушение функции поджелудочной железы, а если точнее – её хвоста), гипотиреоза (снижение выработки гормонов щитовидной железой), почечной недостаточности. Повышение уровня холестерина вызывает и неумеренное потребление алкоголя. Попадая в организм, спирты вызывают нарушение функций всех органов и их систем, провоцируя нарушение внутреннего баланса.
Как мы уже выяснили, от уровня холестерина в крови зависит здоровье наших сосудов, а значит и жизнь. Именно для профилактики развития хронических неинфекционных заболеваний этот показатель необходимо поддерживать на уровне целевого значения. Это позволит замедлить старение организма, отсрочить или полностью избежать развития атеросклероза и остановить рост бляшек на стенках сосудов.
Работа по поддержанию целевого уровня холестерина всегда должна быть комплексной.
Это и соблюдение диеты (исключение или снижение потребления простых углеводов, продуктов, богатых жирами и трансжирами – сливочное масло, сало, колбасные изделия, фаст-фуд и т. д., включение в рацион овощей и фруктов, круп, диетического мяса, рыбы), и увеличение физической активности (в зависимости от состояния здоровья интенсивность физических нагрузок варьируется от активных занятий физкультурой и спортом до прогулок на свежем воздухе в комфортном темпе), и нормализация режима дня. Снизить уровень стрессов помогут психологические практики. Конечно же, мы не сможем отказаться от эмоционально сложной работы, пройти мимо трудностей близких нам людей. Но если мы не можем изменить ситуацию, то однозначно можем изменить отношение к ней. Ведь многие эффективные решения приходят и принимаются проще, если посмотреть на проблему под другим углом и задать себе правильный вопрос «для чего мне это», а не «за что».
90 ДНЕЙ
Если в биохимическом анализе крови уровень холестерина впервые оказался повышенным, в течение трёх месяцев необходимо соблюдать рекомендации, данные выше. Для здорового человека 90 дней вполне достаточно для формирования правильных пищевых привычек, нормализации режима дня и, как следствие, приведение уровня холестерина к целевым значениям. Если же контрольный анализ вновь показал повышенный уровень холестерина, врач подключит к процессу нормализации показателей медикаментозную терапию.
Запомните, в мире не существует волшебной таблетки или диеты, очищающей сосуды, печень и другие органы. Это лишь рекламные уловки. Человеческий организм – саморегулирующаяся система. Важно лишь помочь ему работать правильно.
Ирина Никитина