Здоровый образ жизни – понятие для каждого из нас сугубо индивидуальное. Мы наполняем его своим смыслом, пытаясь достигнуть при этом одной цели – здорового долголетия.
О правильном движении в выбранном направлении рассказали сотрудники кабинета профилактики Бокситогорской межрайонной больницы. Они имеют колоссальный опыт в борьбе за здоровое сердце и кровеносные сосуды, а также в профилактике соответствующих заболеваний у бокситогорцев.
ВСЕ БОЛЕЗНИ МОЛОДЕЮТ
За последние 20 лет значительно помолодели такие заболевания, как артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, острое нарушение мозгового кровообращения. Возросло количество больных сахарным диабетом II типа, в том числе и в детском возрасте. Во многом рост числа заболеваний, а также инвалидизации и смертности населения всех возрастов независимо от пола происходит по вине современного ритма жизни, который характеризуют хроническая усталость, отсутствие организации режима питания, сидячая работа за компьютером, малоподвижный образ жизни. Сильнейшее отрицательное влияние на организм человека в целом и сердечно-сосудистую систему в частности оказывают курение и наркомания, злоупотребление алкогольными напитками.
В основе сердечно-сосудистых заболеваний лежит атеросклеротическое повреждение сосудов, которое ведёт к повреждению их стенки, сужению просвета и повышению вероятности образования тромбов, закупоривающих и так суженный атеросклеротической бляшкой просвет сосуда.
ФАКТОРЫ РИСКА
На 75% развитие острых сердечно-сосудистых заболеваний зависит от трёх основных факторов: повышенного артериального давления, курения и высокого уровня холестерина в крови. В число факторов риска также входят сахарный диабет, избыточная масса тела и ожирение, неправильное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя. Каждый из указанных факторов усугубляюще действует на развитие атеросклероза и связанных с ним нарушений здоровья. Причём действие одного фактора усиливает действие другого.
ОСНОВА ПРОФИЛАКТИКИ
В основе профилактики болезней сердца и кровеносных сосудов лежит научно обоснованный факт: при снижении уровня воздействия факторов риска на организм человека достигаются значительные успехи в задержке развития или остановке развития указанных болезней, а также снижение частоты опасных осложнений этих заболеваний, даже если хронические проявления уже имеются. Если у человека снизить уровень воздействия каждого из имеющихся факторов риска: повышенного артериального давления и высокого содержания холестерина в крови – наряду с тем, что пациент откажется от курения, то суммарный риск нарушения здоровья сердца и сосудов значительно снизится. Именно на этих принципах и базируется доказанная возможность защиты здоровья – профилактика развития сердечно-сосудистых заболеваний и их острых осложнений.
ЗАБОТА О СЕБЕ
Многие факторы риска зависят от стиля жизни человека. Сформировавшиеся в течение жизни привычки современного человека направлены против физиологических норм жизнедеятельности организма и нарушают функционирование биологических систем. Например, курение отрицательно влияет на стенки кровеносных сосудов, а повышенное артериальное давление и нарушение обмена и транспорта в крови холестерина способствует развитию атеросклероза.
Сниженная физическая активность и избыточный вес тела усугубляют гипертоническую болезнь, нарушение обмена и транспорта жиров, липидов и сахара в крови. Избыточное потребление углеводов влечёт за собой повышение уровня глюкозы.
ЧТО ТАКОЕ ЗОЖ?
Это такой образ жизни человека, который позволяет поддерживать его организм в здоровом состоянии. К основным его характеристикам относится отказ от курения и избыточного употребления алкоголя, достаточная физическая активность, здоровое питание.