Забота о здоровье мамы и ребенка начинается задолго до его появления на свет. Первые шаги к здоровью будущего малыша родители начинают еще на этапе подготовки к беременности: консультируются с врачом, проходят обследование, выявляют и устраняют дефициты витаминов и микроэлементов. Правильное и осознанное отношение к планированию детей, беременности и развитию малыша с первых дней жизни поможет избежать многих проблем со здоровьем ребенка. Любой человек, уже ставший родителем или только ожидающий этого радостного события, больше всего на свете хочет одного – чтобы его ребенок родился здоровым. Что для этого нужно? Узнали у акушерок Бокситогорской больницы.
Здоровье будущего ребёнка зависит от здоровья его будущих родителей, особенно матери. Поэтому важно соблюдать правила ведения ЗОЖ: отказ от вредных привычек, здоровый сон, достаточная физическая активность и рациональное питание.
Зачатие – это зарождение новой жизни, начала беременности. Подготовка к этому событию требует определённых усилий и времени. Именно поэтому на этапе планирования и на всем протяжении беременности сопровождение будущих родителей осуществляют доктора и акушерки женских консультаций. Профилактические медицинские осмотры, диспансеризация, в том числе репродуктивная – важный аспект здоровья родителей и будущего малыша.
Важно поддерживать репродуктивное здоровье мальчиков и девочек с детского возраста. Особенно девочек! Снижение репродуктивного здоровья девочки в юном возрасте формирует негативную цепочку: больная женщина – больная мать – больной ребенок.
Хотя мама и ребенок в период беременности – отдельные организмы, есть в них и единство. Становится общим очень многое: система дыхания, кровообращения, нервная, эндокринная система. И, чтобы женский организм справился с такой двойной нагрузкой, необходимо с самого раннего детства беречь свой организм, ответственно относиться к своему здоровью.
Самый важный период беременности – первые 12 недель, когда идет закладка органов малыша. В это время женщина должна получать полноценное питание, витамины, иметь минимум нагрузок и стрессов.
В рационе ежедневно должно быть рыба или мясо – незаменимые источники белка, творог и другие кисломолочные продукты – содержащиеся с них кальций жизненно необходим и для правильного формирования плода, особенно его скелета и зубов, и для поддержания здоровья женщины. Следует ограничить потребление сладких и мучных блюд (избыточный вес неблагоприятно сказывается на течении беременности), соленого, газированных напитков (кроме слабосоленой минеральной воды, из которой надо «убирать» избыток газа). Крепкие чай и кофе создают лишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему – гораздо полезнее заменить их соками и морсами из фруктов и ягод.